Все новости Бердска читайте на сайте:BERDSK.ME

Бердск: каким должен быть детский спорт?

Автор: 
Категория: Спорт

Не думать в первую очередь о спортивных результатах детей, посещающих тренировки, советует родителям главный тренер Центра Смешанных Единоборств «МОЛОТ» и персональный тренер фитнес-клуба «Титан» Алексей Андреев.

 

 

- Безусловно, многие родители хотят того, чтобы их дети достигли каких-то высот в спорте, - говорит Алексей Андреев. - Мы говорим с ними о возможных рисках, затратах – и финансовых, и временных. И большинство от этой идеи в итоге… отказывается, понимая, что важней всего вырастить просто здорового человека, который потом сам определится со списком своих увлечений, Наша задача – до 14 лет сформировать хорошую базу.

 

Диагностика – прежде всего

- Алексей, без чего нельзя обойтись при работе с детьми?

- Первое, что мы делаем, когда к нам приводят ребятишек, - проводим диагностику (визуальная, функциональная, диагностика тонуса мышц, адаптации к стрессу и т. д.), чтобы заполнить анкету. Скажу так: эта процедура, без которой не обойтись, при этом многие тренеры ее игнорируют. И напрасно. Во-первых, нужно знать, каково состояние здоровья человека, каких моментов, возможно, ему нужно избегать. Например, ребенку с плоскостопием нежелательно заниматься футболом. Во-вторых, диагностика сразу же задает вектор развития событий как минимум на полгода. И такой подход очень важен. В той же больнице врач сразу не бросается вас лечить, сначала он задает вопросы, собирает анамнез. Так и в спортзале. Если же тренер просит вас сразу же пройти к тренажеру, не померив вам давление и не уточнив ничего о состоянии здоровья, стоит задуматься о его квалификации. В-третьих, эти данные позволят через 6-12 месяцев увидеть, чего человек добился, и оценить эффективность занятий.

- Получается, что ребенку некоторые виды упражнений могут быть противопоказаны?

- Я считаю, что не бывает вредных упражнений – есть неготовый к этим упражнениям организм. Также важно учитывать и некоторые нюансы. Например, существуют три типа тазобедренных суставов – и особенность одного из них в том, что вероятность получения травмы во время шпагата максимальна. При определенном строении плеча не стоит заниматься тяжелой атлетикой – это может только навредить организму впоследствии. Конечно, все эти особенности только тренер может выявить, поэтому никогда не отказывайтесь от возможности спросить совета у специалиста. Ведь некоторые родители до диагностики даже не видят, что у ребенка есть проблемы: приводят его на тренировки, а у него плоскостопие, искривление позвоночника, при этом он уже два года в военное училище готовится поступать… Отмечу: мы проводим диагностику бесплатно для всех, в итоге, у нас тренируются только те, кто получает внутренний допуск.

 

Не сила, а выносливость

- Что делать, если состояние здоровье не позволяет ребенку заниматься спортом?

- Спорт – это специализация, где нужно делать определенные виды движений правильно, мы же в спортзале занимаемся физкультурой, эти понятия важно разграничивать. Когда во время диагностики у ребенка выявляются проблемы, то перед нами стоит задача в первую очередь повысить у него тонус мышц. Когда это удалось сделать, то можно переходить к следующему этапу, например, к отжиманиям. У нас в мягком зале есть центр смешанных единоборств «Молот», где проходят занятия по оздоровительной борьбе, и я считаю, что именно этот вид тренировки – самый здоровый. Почему? Мы отказались от участия в соревнованиях, чтобы не зависеть от календаря, не бежать куда-то именно в определенные периоды, а опираться главным образом на законы биологии. Перед нами не стоит задачи «ломать» друг друга, мы добиваемся иных, более значимых в длительной перспективе целей – в частности, истощения примитивных рефлексов. На первом этапе жизни, пока еще не сформирована ЦНС, организм выживает за счет набора примитивных рефлексов, которые со временем должны исчезнуть, иначе они потом будут мешать. Так, чтобы родиться, нужно расслабиться – это работает так называемый рефлекс паралича при страхе. И если он остался у взрослого мужчины, то при любом стрессе он замирает, перестает оказывать сопротивление. Мы строим тренировки таким образом, что примитивные рефлексы истощаются, и организм спокойно преодолевает стресс – и в этом помогает именно борьба. Выносливость мы тренируем тоже по законам биологии. На выполнение каждого упражнения отводится по 15 секунд – за это время не образуется молочная кислота. В итоге, с тренировки никто не «выползает» - и это правильно: мы живем в реальности, так что после занятий люди направляются на работу, в учебные заведения, у них должны оставаться силы на другие виды деятельности. Важно помнить про следующий момент: во время занятия мы не тренируем организм – в этот момент мы объясняем ему, чего хотим от него. А сама тренировка идет уже ночью – когда запускаются все необходимые процессы.

 

Тренер Алексей Андреев рассказал: когда он понял, что ничего не знает о собственном теле, то бросил все, чтобы иметь возможность получить интересующие его знания. И оправился Москву – именно в лаборатории профессора Виктора Николаевича Селуянова, который обслуживает олимпийскую сборную страны, бердчанин получил ответы на все вопросы, которые его интересовали.

 

- Есть ли принципиальная разница между тренировками для детей и взрослых?

- Детей нельзя тренировать как взрослых. Дело в том, что у них работают только те мышечные волокна, которые отвечают за выносливость. После 14 лет «включится» гормональная система и к ним присоединятся и «сильные» мышцы – до этого момента они просто спят. Потому и тренировки должны быть особенными: мышцы во время подхода не должны расслабляться, для работы не нужны большие «веса», потому серьезная нагрузка на опорно-двигательный аппарат исключена. При этом у ребенка появляется выносливость, улучшается координация и растут силовые показатели. Развивать силу и выносливость у детей можно и нужно, но для этого нужно знать законы биологии. Чтобы получить все необходимые знания, я ездил в Москву в лабораторию профессора Селуянова, которая обслуживает олимпийскую сборную (46 видов спорта), получил диплом МФТИ.

 

Акцент

Чаще всего у подростков, которые приходят заниматься в спортзал выявляют плоскостопие. «Вся информация идет от стопы, если она не работает, то и организм со временем «разваливается». Поэтому на первых порах детям с такой проблемой нужно много внимания уделить укреплению мышц голени. Другая проблема, которая часто встречается, связана с асимметрией тела относительно позвоночника, когда, например, одного плечо ниже другого. «В норме, родитель должен замечать у своего ребенка любую асимметрию - и мы учим этому бердчан на наших семинарах «Как тренировать детей до 14 лет». Последний был организовал отделом физкультуры и спорта Бердска. Если для жителей города эта тема будет актуальна, то мы готовы повторить семинар еще раз. Мы делимся этими знаниями бесплатно, и это наш скромный вклад в развитие города», - говорит Алексей Андреев.

 



 

Прочитано 1061 раз Четверг, 09-03-2017, 10:03
Елена Иванова

Журналист, заместитель редактора газеты "Бердские новости"

Новый комментарий

Календарь

« Февраль 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28